岩盤浴の美容効果がすごい!デトックス効果を体感せよ!

岩盤浴の人気はまだまだ高いみたいですね。最初は女性に人気があったんですが、今では男性の間でも岩盤浴通いが流行っています。健康に興味があるのは男性も女性も一緒なんですね。驚くほど効果のある岩盤浴について、美容効果やデトックス効果に関するお話をしていくことにしましょう。
美容効果が高いことで人気急上昇中の岩盤浴
岩盤浴は40度ぐらいに保たれた岩盤の上に横になって、体をじんわり温めていく入浴方法で、女性のみならず男性にも人気がでてきました。岩盤の上にタオルを敷いてそこに寝るだけ。湿度はおよそ60~80%ぐらいに保たれていて、適度な湿度に適度な岩盤によって体の中から静かに温まっていきます。頭のてっぺんからつま先まで全身を温めることができるので、サウナと同じように感じられますが、サウナの場合は高温高湿なのでベタベタした汗をかくのが特徴的です。一方、岩盤浴の場合は穏やかに体を温めるのでサラサラとした汗がでてきます。サウナは汗腺から、岩盤浴は皮脂腺から汗をかくという違いがあります。
皮脂腺からでてくる汗は天然のクリームとも呼ばれていて、お肌の乾燥を守るためにとても効果のある保湿力を持っているんですね。岩盤浴でじんわり汗をかくことで、天然クリームが全身を覆ってくれます。そのため岩盤浴は美容効果が高いと言われているんですね。
デトックス効果が高いので男性にも女性にも大人気
そしてデトックス効果ですが、体の筋肉や脂肪が温められるだけでなく、内臓もしっかり温まります。そのため、新陳代謝が良くなって脂肪がしっかり燃焼してくれるんですね。岩盤浴中だけでなく、体質そのものが「代謝の良い体」になるわけです。有酸素運動をしたのと同じぐらいの効果が期待できるそうですよ。
デトックス効果が高いことも女性にも男性にも人気があるヒミツなんです。
オススメの入浴法をご紹介
せっかく岩盤浴に行くのですから、オススメの入浴法を覚えてください。まずは、岩盤浴をするタイミングですが、効果的なのは胃袋が空っぽの状態と言われています。食事を終えて2時間後ぐらい、岩盤浴のあとは1時間ぐらい空けて食事をしてください。これで脂肪の燃焼率がアップします。そして、呼吸です。長めに、そしてゆっくりを意識してみてください。リラックス効果が高まるだけでなく、自律神経を整えることができます。
それから女性に多いんですが冷え症の方。内臓を温めてあげたいので、仰向けだけでなく、うつぶせで寝てみてくださいね。おなかの中からジワジワと温まる感覚がとても心地いいですよ。定期的に通うことで冷え症も改善されることでしょう。
体の中から要らないものがなくなるだけで、こんなにもスッキリ爽快になるものなのかと驚く方が多いそうです。これなら何度でも通いたいと岩盤浴マニアが急増中なのだとか。一度健康体を手に入れると、体がガタガタだったころには戻りたくないと誰もが思うみたいですね。岩盤浴で体の中からキレイで健康的になりましょう。実年齢より見た目年齢が若く見えるようになるかもしれませんよ。